أثار تأثير مكملات بروتين مصل اللبن على صحة الشعر اهتمام الباحثين، خاصة مع انتشار استخدامها بين الرياضيين ورواد صالات الألعاب الرياضية الراغبين في بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية. وتشير مراجعة علمية حديثة إلى احتمال ارتباط هذه المكملات بتسارع ترقق الشعر لدى بعض الرجال المعرضين وراثيًا للصلع، لكن الأدلة الحالية لا تثبت أنها تسبب تساقط الشعر بصورة مباشرة.

ما هو بروتين مصل اللبن؟

بروتين مصل اللبن هو أحد البروتينات المستخلصة من الحليب، ويُستخدم على نطاق واسع في المكملات الغذائية الرياضية، نظرًا لاحتوائه على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم لبناء العضلات والتعافي بعد التمارين.

وتتوفر مكملات البروتين في صور مختلفة، منها بروتين مصل اللبن والبروتين النباتي وبروتين البيض، ويختار الرياضيون النوع المناسب وفقًا لاحتياجاتهم الغذائية وأهدافهم الرياضية.

كيف يمكن أن يؤثر بروتين مصل اللبن على الشعر؟

تناولت مراجعة علمية نُشرت في سبتمبر 2026 بمجلة JAAD Reviews التأثيرات المحتملة لبروتين مصل اللبن على صحة الشعر، مع التركيز على علاقته ببعض المسارات الهرمونية وعامل النمو الشبيه بالأنسولين، المعروف اختصارًا باسم IGF-1.

وتشير الفرضيات العلمية إلى أن التغيرات في هذه المسارات قد تؤثر في نمو الشعر لدى بعض الأشخاص، خاصة من لديهم استعداد وراثي للصلع.

ومع ذلك، لا تزال الأدلة المتاحة محدودة وغير حاسمة، ولم تتوافر حتى الآن تجارب سريرية قوية تؤكد أن تناول بروتين مصل اللبن يؤدي مباشرة إلى تساقط الشعر.

لا تتسرع في إلقاء اللوم على مكملات البروتين

قد يلاحظ بعض الأشخاص زيادة تساقط الشعر بعد بدء تناول مكملات البروتين، لكن تزامن الأمرين لا يعني بالضرورة أن المكمل هو السبب.

فقد يبدأ الشخص ممارسة التمارين الرياضية المكثفة بالتزامن مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو فقدان الوزن بسرعة، وهي عوامل يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.

كما أن التوتر النفسي والإصابة بالأمراض ونقص الحديد وبعض العناصر الغذائية قد تؤثر في دورة نمو الشعر، ما يجعل تحديد السبب الحقيقي أمرًا يحتاج إلى تقييم شامل.

فقدان الوزن السريع قد يؤدي إلى تساقط الشعر

يُعد تساقط الشعر الكربي أحد أنواع التساقط المؤقت الذي قد يحدث بعد تعرض الجسم لضغط بدني أو نفسي، مثل فقدان الوزن بصورة كبيرة أو الإصابة بمرض أو المرور بفترة من التوتر الشديد.

وفي هذه الحالة، قد يدخل عدد أكبر من بصيلات الشعر مرحلة الراحة، ثم يبدأ التساقط في الظهور بعد أسابيع أو أشهر من العامل المسبب.

لذلك، فإن اتباع نظام غذائي قاسٍ بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية المكثفة قد يكون أحد التفسيرات المحتملة لزيادة تساقط الشعر، خاصة إذا لم يحصل الجسم على احتياجاته من السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن.

ما الذي يجب مراجعته عند ملاحظة تساقط الشعر؟

ينصح الخبراء بمراجعة التغيرات التي حدثت خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر السابقة لظهور المشكلة، بدلًا من افتراض أن أحدث مكمل غذائي جرى استخدامه هو السبب المباشر.

ومن أبرز العوامل التي ينبغي الانتباه إليها:

• فقدان الوزن بشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة.
• تقليل السعرات الحرارية بدرجة كبيرة.
• زيادة شدة التمارين الرياضية دون الحصول على تغذية كافية.
• التعرض للتوتر النفسي أو الإصابة بمرض.
• بدء تناول عدة مكملات غذائية في وقت واحد.
• وجود تاريخ عائلي للصلع أو ترقق الشعر.

وقد يساعد تحديد توقيت بدء التساقط وطبيعته، سواء كان منتشرًا في فروة الرأس أو يتركز في مقدمتها وأعلاها، على توجيه التشخيص نحو السبب المحتمل.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا ظهر تساقط الشعر بصورة مفاجئة أو استمر لفترة طويلة، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب، وقد يوصي بإجراء بعض التحاليل للكشف عن نقص العناصر الغذائية أو اضطرابات أخرى وفقًا للأعراض والتاريخ الصحي.

كما ينبغي تجنب التوقف عن تناول المكملات أو البدء في استخدام علاجات الشعر اعتمادًا على التخمين وحده، خاصة أن علاج المشكلة يتوقف على معرفة العامل المسبب.

الخلاصة

لا توجد حتى الآن أدلة علمية كافية تؤكد أن بروتين مصل اللبن يسبب تساقط الشعر بصورة مباشرة، لكن احتمال تأثيره في بعض المسارات المرتبطة بنمو الشعر يستحق مزيدًا من الدراسة.

وفي الوقت الحالي، من المهم الاهتمام بالتغذية المتوازنة وتجنب فقدان الوزن السريع، مع تقييم أي تغيرات ملحوظة في الشعر طبيًا قبل اتخاذ قرار بالتوقف عن المكملات أو تغيير النظام الغذائي.